芳香疗法源自欧洲，是人们从含有药效的植物中抽取出精油，利用其香味调节人体的身心平衡。芳香疗法可以借助气体的维生素、植物的荷尔蒙来调和体内平衡，抚慰身心，消除疲劳，是一种简单自然的健康疗法。在日常生活与工作中适当地运用各种香味，可以减轻压力，舒缓疲劳，使生活舒适健康。

精油是从植物的花朵、根、叶、树脂中利用蒸馏法或压缩法抽取百分之百的精粹。精油各自拥有不同的气味与效能，含量虽少，却凝聚了植物的精髓，并发挥出惊人的效力。精油可随呼吸进入脑、肺，或由皮肤被吸收而渗入血液中，直接影响人体，效果既快又好，对肩膀酸痛、肿胀、失眠、减轻压力、恢复疲劳等皆具疗效，不仅可缓和身体疼痛，也可治疗精神上的苦痛。精油大约有200多种，可分为三类，包括花香系列、木香系列及柑橘系列，这三类香味功效不同，混合使用可产生新的不同气息。初次使用精油可以先寻找出自己喜好的香气，因为只有当身体感到舒适，精油才能发挥出最大功效，可先由薰衣草油开始。薰衣草油其用途广泛，可以松弛身心、杀菌、消炎、帮助入眠、促进代谢等。

精油按其效能可分为两种，即振奋效能与松弛效能。具有振奋效能的精油包括--紫檀，类似玫瑰气味的木香系列香味，可安定精神，振奋情绪；佛手柑，柑橘系列的香料味，可振奋忧郁、低落的情绪；天竺葵，香味类似玫瑰，可调整荷尔蒙的平衡，控制食欲；玫瑰，香甜、高贵而幽雅的香味，可使心情开朗、舒缓压力、调整荷尔蒙；由加利树，薄荷系列刺激性强的香味，具有杀菌、抗炎作用，可使注意力集中。具有松弛效能的精油包括--薰衣草，清爽的花香系列，可缓和神经紧张，具有镇静、镇痛、杀菌等作用；墨角兰，散发香料的香味，可消除肌肉疼痛，促进血液循环，舒缓压力；甘菊，香甜的香料味，可安定精神，消除焦躁不安；白檀，优雅的木香系列香味，可安定精神，消除咽喉疼痛；西洋杉，香味类系檀香木，可安定精神。

综上所述，可见精油对调节人体的身心平衡效果不凡，但是精油在使用时必须严格遵守其用法。首先精油不可直接涂于肌肤上，因为精油是高度浓缩物质，若直接涂在肌肤上，会刺激皮肤，因此使用时务必稀释；其次精油不可滴入眼、嘴之中，若滴入眼内时，立即以冷水冲洗，再请眼科医师治疗；同时精油在使用时要遵守使用浓度，使用目的不同，其浓度也各有不同，入浴以十滴为宜，滴入杯中使用时不超过三滴，而薰香炉加热使用时四五滴就可以；而且女性在怀孕期间不能使用具有催经作用或刺激性强的精油；最后要正确保管精油，开罐后应紧闭罐盖，保存于冷暗处，不要置于近火处，并应尽快使用。

只有遵守上述精油的使用原则，才能使精油发挥最大功效，从而使你的身心时刻处于平衡的状态之中。